O #core30 é um desafio de 30 dias focado em exercícios para o seu Abdômen. Composto por séries progressivas ao longo de cada semana. 
Você deve fazê-los 5x por semana e descansar 2 dias. Serão um total de 20 Treinos em 30 Dias! 

Sobre o que é este DESAFIO?

1

Fortalecimento dos Músculos da Região do Core: Abdômen, Quadril e Lombar 

2

Alívio de dores nas costas

BENEFÍCIOS:

3

Redução nas medidas abdominais

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4

Menos de 20' por dia

5

Você pode fazer em qualquer lugar

DESAFIO
 #CORE30